|
Heb jij ook wel eens last van je schouders of een stijve nek nadat je lang achter elkaar hebt gegamed op je gaming laptop? Dan ben je zeker niet de enige! RSI klachten, lichamelijk klachten in vooral de rug, schouders, nek en polsen, komen steeds vaker voor tijdens het gamen, vooral wanneer er gegamed wordt op een laptop. Je kunt al snel een verkeerde houding aannemen en voordat je het weet sluipen de RSI klachten er dan langzaamaan in. In deze ‘how to’ geven we drie tips en tricks om RSI klachten tijdens het gamen op een laptop te voorkomen.
Ga er goed voor zitten Het handige van een laptop is dat je hem overal kunt gebruiken. In bed, op de bank, in de trein en, als je echt gameverslaafd bent, zelfs op de wc. Hier zit echter ook meteen de grootste valkuil. Wanneer je op de bank of in bed neerploft voor een avondje relaxt gamen, dan ga je uiteraard niet kaarsrecht rechtop zitten. Vaak hang of lig je dan een beetje onderuit gezakt. Een halfuurtje in deze positie gamen kan geen kwaad, maar wanneer je dit uren achtereen doet dan worden je rug, nek en schouders daar niet blij van. Ons advies luidt dan ook: ga er goed voor zitten en schaf een goede bureaustoel en een in hoogte verstelbaar bureau aan.
Investeer in een laptopverhoger Een veelgemaakte fout is om de laptop rechtstreeks, dus zonder een laptopverhoger (ook wel laptopstandaard of laptophouder genoemd), op het bureau te plaatsen. Hierdoor staat het beeldscherm eigenlijk te laag om op een ergonomische manier te kunnen gamen. Door de laptop op een verhoger te zetten komt het beeldscherm op de juiste hoogte te staan en kunnen nekklachten door te langdurig naar beneden kijken worden voorkomen.
Schaf een los toetsenbord en muis aan Zoals iedereen wel weet heeft een laptop een ingebouwd toetsenbord en touchpad. Ideaal voor onderweg want zo hoef je geen losse randapparatuur mee te slepen. Je kunt er prima voor korte tijd op werken. Wanneer je echter van plan bent om uren achter elkaar op je laptop te gamen, doe je er beter aan om een los toetsenbord en muis aan te schaffen. Deze zijn een stuk minder krampachtig in gebruik waardoor je minder snel last zult krijgen van RSI klachten. |
| https://azerty.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat zijn RSI klachten en hoe ontstaan ze bij gamen op een laptop?▼
RSI-klachten zijn lichamelijke pijnklachten in rug, schouders, nek en polsen. Ze ontstaan door langdurig gamen op een laptop in een verkeerde houding, wat sluipend tot pijn leidt.
Waarom is een goede zithouding belangrijk bij gaming?▼
Een slechte zithouding op de bank of in bed belast rug, nek en schouders. Regelmatig gamen in deze positie veroorzaakt cumulatieve schade en RSI-klachten.
Wat doet een laptopverhoger voor je ergonomie?▼
Een laptopverhoger zet het beeldscherm op ooghoogte, waardoor je niet constant naar beneden hoeft te kijken. Dit voorkomt nekklachten en verbetert je ergonomische positie aanzienlijk.
Waarom is een extern toetsenbord en muis beter dan de laptop-toetsen?▼
Externe toetsenborden en muizen zijn minder krampachtig in gebruik dan de ingebouwde laptop-versies. Dit reduceert spanning in polsen en handen bij langdurig gamen.
Hoeveel tijd op een laptop gamen is veilig zonder pauze?▼
Een halfuurtje in slechte houding kan geen kwaad, maar uren achtereen in dezelfde positie veroorzaakt RSI-klachten. Regelmatige pauzes en goede ergonomie zijn essentieel.
