Fluoride en poetsroutine wat je echt moet weten

Fluoride in tandpasta roept soms vragen op. Het ene moment lees je dat het onmisbaar is tegen gaatjes, het andere moment dat je het beter kunt vermijden. Dan is het logisch dat je je afvraagt: is fluoride slecht voor je? In de praktijk geldt: bij normaal poetsen is fluoride veilig en helpt het je tanden sterk te houden. Het draait vooral om een passende ppm-waarde en de juiste hoeveelheid tandpasta, zeker bij kinderen.

Wat fluoride precies doet

Fluoride is een mineraal dat het tandglazuur ondersteunt. Na eten en drinken maken bacteriën in de mond zuren aan. Die zuren kunnen het glazuur tijdelijk verzwakken. Fluoride helpt het glazuur zich te herstellen doordat mineralen weer worden ingebouwd. Dit heet remineralisatie. Daardoor wordt het oppervlak van je tanden harder en minder gevoelig voor gaatjes.

Ppm uitgelegd en welke waarde je nodig hebt

Op de verpakking staat vaak een getal met ppm fluoride. Ppm betekent parts per million en geeft de concentratie fluoride aan.

Handige richtwaarden:

– Kinderen tot 6 jaar gebruiken meestal 1000 ppm.

– Kinderen vanaf 6 jaar en volwassenen zitten goed met 1350 tot 1500 ppm, vaak rond 1450 ppm.

Kies bij twijfel eerst op leeftijd en gaatjesrisico. Smaak, schuim of whitening claims zijn minder belangrijk dan de ppm.

Is fluoride veilig voor kinderen

Ja, mits je oplet met doseren. Jonge kinderen slikken tandpasta sneller door omdat uitspugen nog lastig is. Als een kind langere tijd te veel fluoride binnenkrijgt tijdens de ontwikkeling van het blijvende gebit, kan fluorose ontstaan. Dat zie je als lichte witte vlekjes of verkleuring in het glazuur.

Het goede nieuws is dat je dit meestal eenvoudig voorkomt met een kleine hoeveelheid tandpasta en toezicht tijdens het poetsen.

Hoeveel tandpasta per leeftijd

De hoeveelheid tandpasta is minstens zo belangrijk als de ppm.

– 0 tot 2 jaar: een veegje of rijstkorrel.

– 2 tot 6 jaar: een erwtje.

– 6 jaar en ouder: een kleine strook.

Meer tandpasta geeft vooral meer schuim, niet per se schonere tanden.

Praktische do’s en don’ts voor poetsen

Do’s

– Poets 2 keer per dag en neem er 2 minuten voor.

– Poets langs de tandvleesrand en vergeet de achterste kiezen niet.

– Help of controleer bij kinderen tot ongeveer 10 jaar.

– Spuug uit en spoel minimaal, zodat fluoride langer kan inwerken.

Don’ts

– Laat jonge kinderen niet zonder toezicht poetsen.

– Gebruik geen grote klodder tandpasta.

– Combineer niet zomaar tandpasta met fluoride supplementen zonder advies.

Veelgestelde vragen

Vanaf wanneer gebruik je fluoride tandpasta

Vanaf het doorbreken van de eerste tandjes kun je beginnen met een heel klein beetje fluoridehoudende tandpasta.

Wat als mijn kind tandpasta doorslikt

Een klein beetje per ongeluk is meestal geen probleem. Houd de hoeveelheid klein en poets samen om inslikken te beperken.

Moet je na het poetsen spoelen met water

Het hoeft niet. Als je niet of minimaal naspoelt, kan fluoride langer op de tanden blijven en beter zijn werk doen.